2015年5月31日（火）の食べ物記録
今日は優秀。
過食嘔吐と長年付き合ってて思うのが。
過食嘔吐をする人ってマダラッ気のある人が多いのかもしれない。
私がそうなだけなんだけど。
長年過食嘔吐してると、各ピリオドがある感じがするのよ。
過食嘔吐期、拒食期、ノーマル期。
これの繰り返し。
ノーマル期が一番身体に良いことも分かってるんだけど、なかなか続かない。
どこかで拒食か過食嘔吐にスイッチが入っちゃう。
続けられない。
続けることがまずは一つの目標かなぁ。
==============体重:48.3kg
体脂肪:20.3%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
【1回目ご飯】
お味噌汁
雑魚とクルミの佃煮
ベビーリーフ
トマト 2個
砂肝煮 3個
おから煮物
人参葉と人参の塩麹炒め
キヌア
押麦
【間食】
アーモンドミルクコーヒースーパーオータカ 30ml
【2回目ご飯】
ステーキ諸々
【夜食】
2015年5月29日の食べ物記録
久々に過食が始まっちゃった。
木曜の夜から連日。
一回で終わらせてたけど、金曜の夜くらいから時間があるから連続過食してしまった。
前みたいに過食中にアドレナリン？セトロニン？が出てる感じはないから、クセが再発しないかなと思ってたけど。
クセになってる。さすがに回数を重ねると胃が大きくなってきてる。
怖い。体重も増えてきてる。
木曜からコンビニ過食だったから、今日は手作り過食にした。
これで最後にしたい、という気持ちを込めて、手を込めて、食べ物を準備してみた。
ずっと48kg台だったのに、昨日の夜に50kg超えてて。
身体の中に溜まってるだけならいいけど、肉になったら怖い。
あぁ。怖い。
==============体重:kg
体脂肪:%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
【1回目ご飯】
ドライいちぢく 2個
【間食】
アーモンドミルクコーヒー 黒糖
【2回目ご飯】
過食
【夜食】
2016年5月20日（金）の食べ物記録
==============
体重:48.5kg
体脂肪:20.5%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
【1回目ご飯】
【間食】
【2回目ご飯】
【夜食】
2016年5月17日（火）の食べ物記録
昨日、たくさん食べた印象の割に、体重増えなかった。
計測した時に一瞬47kg台になったから、お、と思ったけど、もう一回測ったら48kgだった。
なんだよ。
体重:48.0kg
体脂肪:21.1%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
【1回目ご飯】少し残した
ゴーヤチャンプル（卵2個）
大根 なす かぼちゃの煮物
キヌア
大麦（押麦）
トマト 3個
つまみ菜 ひとつかみ
切り干し大根のお味噌汁
【間食】
スーパーオータカ 60ml
100%クランベリージュース 30ml
ココナッツオイル アーモンドミルク コーヒー
【2回目ご飯】
バナナ 1本
ドライいちじく
【夜食】
2016年5月16日（月）の食べ物記録
人と食べる食事が、昼夜と重なったから、朝ごはんを軽めにした。
お通じ対策メニュー。
食事を変えてることを言ってない人と食べる食事はどうしても食べる量が増える。
私の場合、胃にぎっしりモノが詰まってるほうが、胃を荒らしちゃうしね。
世の中には普通食嘔吐ってのもあるらしい。
調整吐きって感じよね。
吐くことが苦痛じゃないと、こういうこともできちゃう。
しばらく吐いてなかったし、過食衝動に駆られたわけではないし、まぁ自衛のためってことで。
体重:48.0kg
体脂肪:21.7%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
100%クランベリージュース 30ml
【1回目ご飯】
バナナ 1本
ドライイチジク 1個 (1個残した)
ソイデカフェティー (無糖)
【間食】
なし
【2回目ご飯】
ごましゃぶうどん（うどんはふた口くらい）
甘味
【3回目ご飯】
天ぷら
人と食べたので食べ過ぎてけっこう吐いてしまった
【夜食】
ツブ貝のマリネ
燻製サーモン 1欠片
ホタテ 1欠片
2016年5月9日から15日の体重グラフ
最重 : 49.2kg （9日）
最軽 : 48.3kg （14日）
結構グラフてみると横ばいっぽいけど、一番上と一番下考えると1週間でマイナス0.9は良い数字。
なにより断食開始前から考えれば、平均1.5kgは下がってるしね。
ムリしてる感じもないので、このまま口にするものに意識をむけて日々過ごそう。
