2016年5月18日（水）の食べ物記録

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体重:48.4kg

体脂肪:21.0%

【起き抜け】

スーパーオータカ 30ml

【1回目ご飯】

大根 なす かぼちゃの煮物

豆苗塩麹炒め

オクラの煮浸し 

なすの味噌炒め

トマト 4個

キヌア 50g

大麦（押麦）25g

つまみ菜 ひとつかみ

【間食】

アーモンドミルク紅茶（無糖）

【2回目ご飯】

バナナ 1本

アーモンドミルク紅茶（無糖）

【夜食】