今日は優秀。過食嘔吐と長年付き合ってて思うのが。過食嘔吐をする人ってマダラッ気のある人が多いのかもしれない。私がそうなだけなんだけど。長年過食嘔吐してると、各ピリオドがある感じがするのよ。過食嘔吐期、拒食期、ノーマル期。これの繰り返し。ノ…

久々に過食が始まっちゃった。木曜の夜から連日。一回で終わらせてたけど、金曜の夜くらいから時間があるから連続過食してしまった。前みたいに過食中にアドレナリン？セトロニン？が出てる感じはないから、クセが再発しないかなと思ってたけど。クセになっ…

==============体重:48.5kg体脂肪:20.5%【起き抜け】スーパーオータカ 30ml【1回目ご飯】【間食】【2回目ご飯】【夜食】

==============体重:48.4kg体脂肪:21.0%【起き抜け】スーパーオータカ 30ml【1回目ご飯】大根 なす かぼちゃの煮物豆苗塩麹炒めオクラの煮浸し なすの味噌炒めトマト 4個キヌア 50g大麦（押麦）25gつまみ菜 ひとつかみ【間食】アーモンドミルク紅茶（無糖）…

昨日、たくさん食べた印象の割に、体重増えなかった。計測した時に一瞬47kg台になったから、お、と思ったけど、もう一回測ったら48kgだった。なんだよ。==============体重:48.0kg体脂肪:21.1%【起き抜け】スーパーオータカ 30ml【1回目ご飯】少し残したゴー…

人と食べる食事が、昼夜と重なったから、朝ごはんを軽めにした。お通じ対策メニュー。食事を変えてることを言ってない人と食べる食事はどうしても食べる量が増える。私の場合、胃にぎっしりモノが詰まってるほうが、胃を荒らしちゃうしね。世の中には普通食…

最重 : 49.2kg （9日）最軽 : 48.3kg （14日）結構グラフてみると横ばいっぽいけど、一番上と一番下考えると1週間でマイナス0.9は良い数字。なにより断食開始前から考えれば、平均1.5kgは下がってるしね。ムリしてる感じもないので、このまま口にするものに…

お腹と美容のことを考えて、久々にキヌアを炊いてみた。一気に炊いて冷凍しておくと楽チン。どうもお腹の調子が良くないからって朝張り切って食べたら食べ過ぎた。切り干し大根のお味噌汁、切り干し大根食べられなかったし。スケール買ったからちゃんと測っ…

今日は帰ってきてからお腹が張って痛くて大変だった。いろいろ動くのも億劫になるくらい。食べ物は結構気を使ってるはずなんだけど。過敏性腸症候群なのかなぁ。。今日はサラダプレートだったんだけど、考えてみると玄米がなかったんだよね。すっかり忘れて…

さすがに昨日の夜食が効いて、体重増加してる。ま、でも49kg台に入らなかったから良かった。まだ身体のサイズ（重さ）が安定してなくて、自分自身が慣れてないだけで、食べ過ぎても48kg台でいられるのね。気分は51kg台から変わってないけど、ちらほら周りか…

昨日の夜の時点で48.7kgだったから、もう少し朝には減るかなって思ってたけど、さすがに夜食したしそんなに甘くなかった。でも、この前の断食期間の、水断食してた一番低い体重と同じところまで来たから、わたし偉いと思う。全く食べないよりも、少なめでち…

なんか意外とプチ断食みたいな感じになってる。ちゃんと食べたのは朝ご飯だけかぁ。夜食にならないように気をつけよう。→結局夜食食べることに。。。痩せたい気持ちが強くなってる。体重が減るのが快感になりつつある。過食嘔吐と拒食を繰り返してきたこと考…

GWに断食をして最大1.8k痩せた後、増減しながらなんとか-1.5kgに留めて頑張ってる。瞬間風速であるのは理解してるんだけど、やっぱり数字が増えてると、いやぁな気持ちにはなるかな。アタマでは分かってるんだけどね。断食して何も食べてない時と、普通に食…