2016年5月15日（日）の食べ物記録
お腹と美容のことを考えて、久々にキヌアを炊いてみた。
一気に炊いて冷凍しておくと楽チン。
どうもお腹の調子が良くないからって朝張り切って食べたら食べ過ぎた。
切り干し大根のお味噌汁、切り干し大根食べられなかったし。
スケール買ったからちゃんと測って、自分の量を把握しよ。
体重:48.4kg
体脂肪:22.2%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
100%クランベリージュース 30ml
【1回目ご飯】
ベビーリーフ 1袋
つまみ菜 ひとつかみ
きゅうり 1/2本
アボカド 1/2個
納豆 1パック
ミニトマト 4個
キヌア 大さじ大盛り3
切り干し大根のお味噌汁 汁だけ
【間食】
ココナッツオイル アーモンドミルク コーヒー
スーパーオータカ 30ml
【2回目ご飯】
1週間分の作り置きのつまみぐい
【夜食】
アーモンドミルク デカフェティー
ソイ デカフェティー はちみつ 5g
