身体の冷えと断食その後

GWに断食をして最大1.8k痩せた後、増減しながらなんとか-1.5kgに留めて頑張ってる。

瞬間風速であるのは理解してるんだけど、やっぱり数字が増えてると、いやぁな気持ちにはなるかな。

アタマでは分かってるんだけどね。

断食して何も食べてない時と、普通に食事食べてる時とで、体重が同じでいようったって、そりゃムリだよってはなし。

でも、まぁ1グラムでも増えてりゃ気になるのがダイエット中ってやつで。

でも食事に気を使ってる分、今日の夜で48kg代になってた。

計測の後たくさん水分取ったけど、明日の朝にはおしっこになってるでしょう。

問題は少し便秘気味ということか。

出てなくはないんだけど、感動のない感じで…。

回復食以降、穀物

は少なめに玄米を食べてるから、本来だったら感動モノのはずなんだけど。。。

まぁ、あんまり、出てない状態で体重と体脂肪率下がってれば、上等だとは思ってる。

…明日バナナでも買って来ようかな。

お通じの問題か、今日はやたら身体が冷えてしまってた。

仕事場が少しクーラー？かけてて冷えてたものあるのだけど。

一昨年の冬からなのだけど、身体の冷えから、ふくらはぎや足首、膝、二の腕あたりからつるような痛みが出るようになっちゃってて。

屈伸したり、手のひらで温めたりしたらなんとか少しの間復活はするのだけど、付け焼き刃ではある。

お家に帰ってお風呂に浸かったら一発でなおふんだけどね。

断食で良い効果もあったけど、毒出し期間なのか頭皮以外の肌の調子はあまり良くなくて、特に首なんて見るからに荒れてる。もちろんかゆい。

もうひと絞り何か排出しなくちゃいけないのかな。

しばらく様子見て、どうしてもダメだったらクスリを使おう。