2016年5月11日（水）の食べ物記録
なんか意外とプチ断食みたいな感じになってる。
ちゃんと食べたのは朝ご飯だけかぁ。
夜食にならないように気をつけよう。
→結局夜食食べることに。。。
痩せたい気持ちが強くなってる。
体重が減るのが快感になりつつある。
過食嘔吐と拒食を繰り返してきたこと考えると、油断禁物かな。
でもまぁ、マクロビとか食事にこだわりだすと、食べられるものが減っちゃうから、外でなかなか食べられなくなるし。
そんな感じで、ちゃんと食べれるときは食べてるから大丈夫って思うことにしよ。
バナナ食べたから、明日の朝楽しみ。
===============
体脂肪:21.2%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
【1回目ご飯】
かぼちゃの煮物 3切れ
高野豆腐煮物 1/4丁
カブの煮物 4切れ
卵焼き 卵2個分
ブロッコリースプラウト 適当
ミニトマト 3個
玄米 一握り
スマートチーズ 2ブロック
【間食】
アーモンドミルクコーヒー
スーパーオータカ 60ml
【2回目ご飯】
バナナ1本
【夜食】
ホタテのカルパッチョ
おっきいエビのバター炒め
お酒
