2016年5月12日（木）の食べ物記録
昨日の夜の時点で48.7kgだったから、もう少し朝には減るかなって思ってたけど、さすがに夜食したしそんなに甘くなかった。
でも、この前の断食期間の、水断食してた一番低い体重と同じところまで来たから、わたし偉いと思う。
全く食べないよりも、少なめでちゃんと食事してた方が痩せるのはなんでだろか。
今日は断食明け初めて牛乳を飲んだ。
なんかすっごい臭いが気になった。
前はほぼミルクのミルクコーヒーぐびぐびいってたのに。
ちょっとくさくて今は飲みたくないなぁ。
代わりに昨日作ったアーモンドミルクコーヒーが美味しかったから、これからはこっちで行こう。
牛乳と同じ頻度で飲んだら、単純計算で4倍くらい高くなるけども。。。
本当はカフェイン的にコーヒーやめようと思ってるから、価格的理由で飲む頻度減らせたらいいな。
あああ、今日は夜食がっつりだった。
パスタまで食べちった。
茹で具合最高で、ちょっと太麺で、クリーミーなソースによく合って、美味しかったけどさ。。。
ひとまず49kg台で落ち着いてたら良しとしよう。
明日は朝にせいろ蒸しにしよう。
体重:48.6kg
体脂肪:21.0%
【起き抜け】
スーパーオータカ 30ml
【1回目ご飯】
キャベツの千切り
カブの煮物 3切れ
高野豆腐煮物 1切れ
ひじきの煮物 ひと盛り
ミニトマト 2個
ブロッコリースプラウト 一つかみ
玄米 一握り
【間食】
ミルクコーヒー（無糖）少し
スーパーオータカ 60ml
ソイラテ スタバ トール
【2回目ご飯】
なし
【夜食】
飲み
チーズ 3しゅ
くるみ
レーズン
バーニャカウダ
ローストビーフ 小4切れ
ウニクリームパスタ一人前 1.5皿
