2016年5月16日（月）の食べ物記録

人と食べる食事が、昼夜と重なったから、朝ごはんを軽めにした。

お通じ対策メニュー。

食事を変えてることを言ってない人と食べる食事はどうしても食べる量が増える。

私の場合、胃にぎっしりモノが詰まってるほうが、胃を荒らしちゃうしね。

世の中には普通食嘔吐ってのもあるらしい。

調整吐きって感じよね。

吐くことが苦痛じゃないと、こういうこともできちゃう。

しばらく吐いてなかったし、過食衝動に駆られたわけではないし、まぁ自衛のためってことで。

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体重:48.0kg

体脂肪:21.7%

【起き抜け】

スーパーオータカ 30ml

100%クランベリージュース 30ml

【1回目ご飯】

バナナ 1本

ドライイチジク 1個 (1個残した)

ソイデカフェティー (無糖)

【間食】

なし

【2回目ご飯】

ごましゃぶうどん（うどんはふた口くらい）

甘味

【3回目ご飯】

天ぷら

人と食べたので食べ過ぎてけっこう吐いてしまった

【夜食】

ツブ貝のマリネ

燻製サーモン 1欠片

ホタテ 1欠片